【完全保存版】主婦がこっそりやってる！節約裏技100選

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「もっと手軽に家計をラクにしたい」
「何か新しい節約のヒントないかな？」

そんなあなたのために、主婦歴10年以上のベテランたちがこっそり使っている節約テクニックをジャンル別に100個まとめました！
今すぐできて、明日から効く“生活密着型の裏ワザ”をぜひチェックしてください。

節約うさぎ

家の中には、お金が逃げてる“スキマ”がいっぱいあるんだよ〜！

1. 食費の節約裏技10選

買い物と調理の工夫で“月1万円”浮かす！

裏技節約説明節約効果
週1回のまとめ買いを実施計画買いで無駄買いを防止。冷蔵庫ロスも大幅減月5,000円（年60,000円）
特売日を把握して買い物スーパーのチラシアプリで割引日を毎週チェック月3,000円（年36,000円）
冷凍保存を活用肉・野菜・パンなど長期保存で腐らせず使い切る月2,000円（年24,000円）
自炊を習慣化コンビニや外食を週3→1にするだけでも大きく節約月10,000円（年120,000円）
作り置きを活用週末に常備菜や下味冷凍で時短＆買い物回数削減月4,000円（年48,000円）
お弁当を持参昼食代が500円→150円程度に。月20日で差は歴然月8,000円（年96,000円）
ポイントカードを活用楽天ポイントやWAONなど、1%還元でも積もれば大きい月1,500円（年18,000円）
旬の食材を選ぶ季節野菜は価格が安く、栄養価も高い月2,500円（年30,000円）
飲料は自宅で作る麦茶・お茶・炭酸水を自宅で準備すれば外飲料ゼロも可能月3,000円（年36,000円）
外食はクーポンを利用アプリ割引やLINEクーポンで外食費を20〜30%節約月2,000円（年24,000円）

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食費の節約は「まとめ買い」と「自炊」のW作戦が最強だよ〜♪

2. 光熱費の節約裏技10選

電気・水道・ガス代の“無駄”を見逃さない！

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LED電球に交換白熱電球と比べ消費電力が1/5。長持ちで交換の手間も削減月1,000円（年12,000円）
待機電力をカットテレビ・電子レンジなど、使わない家電のコンセントはOFF月500円（年6,000円）
エアコンの温度調整夏は28℃、冬は20℃で年間5,000円以上節電月2,000円（年24,000円）
シャワー時間を5分短縮1回5分短縮で月150L以上節水。ガス代も節約月1,500円（年18,000円）
節水シャワーヘッド導入最大50%の水道量カット。数千円で元が取れる月1,000円（年12,000円）
洗濯は週3にまとめる1日1回→週3回にするだけで水道・電気代減月1,200円（年14,400円）
保温時間を短縮炊飯後すぐ冷凍保存。長時間保温をやめる月800円（年9,600円）
冷蔵庫の設定を「中」に常時「強」はNG。温度差数度でも電気代に影響月700円（年8,400円）
遮光カーテンで断熱強化冷暖房効率UP。窓からの熱・冷気流入をカット月1,000円（年12,000円）
電力会社プランを見直し時間帯別プラン・新電力会社などに切り替え月2,500円（年30,000円）

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“チリツモ電気代”を放っておくと年間数万円も損してるかも〜！

3. 日用品・消耗品の節約裏技10選

使い切る＆買い替え回数を減らす！

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チューブ製品はしぼり器で最後まで歯磨き粉やマヨネーズを絞り切れば+5日分に月300円（年3,600円）
詰め替え用をまとめ買い本体を何度も買うよりコスパ◎月1,000円（年12,000円）
台ふきんは古Tシャツを再利用洗って使えば“ゼロ円雑巾”に！月500円（年6,000円）
食器用スポンジは半分にカット1つで2倍使える！清潔さも保てる月300円（年3,600円）
重曹・クエン酸で洗剤代わりにお風呂・トイレ・キッチンなど万能掃除月1,200円（年14,400円）
紙類（ティッシュなど）は節約使い「水に流せる」1枚→半分で十分なことも月500円（年6,000円）
ラップ→保存容器に切り替え繰り返し使えるエコ＆節約アイテム月700円（年8,400円）
フローリングシートは裏表＋切って使用1枚を“倍”に使って掃除コストを削減月400円（年4,800円）
芳香剤はコーヒーかす再利用靴箱・玄関に最適。消臭効果も高い月300円（年3,600円）
100均で「買い足す前に代用」“あるもので済ませる”意識が出費抑制に月1,000円（年12,000円）

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「使いきる工夫」ができると、買い物も減って気持ちいいよ〜♪

 

4. 住まいの工夫での節約裏技10選

電気・修繕費・買い替えもカット！

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ブレーカーで使わない部屋をOFF長時間不在の部屋は電気回線自体を止める月500円（年6,000円）
すきま風は100均テープで補修冷暖房効率UP＋カビ防止にも◎月1,000円（年12,000円）
雨水タンクをベランダ掃除に水道使用量を削減＆エコにもなる月500円（年6,000円）
DIYで収納棚を自作市販家具を買うよりコスト3分の1月2,000円（年24,000円）相当
窓に断熱フィルムを貼る外気遮断でエアコン効率が大幅UP月1,500円（年18,000円）
こたつ＆電気毛布の併用エアコン使用時間を減らせる月2,000円（年24,000円）
リメイクシートで壁・家具を再利用買い替えずに気分転換できる月1,000円（年12,000円）相当
ベランダ菜園で野菜代節約プチトマト・しそなど初心者向き月1,000円（年12,000円）
週1の換気扇掃除で電力効率UP油汚れは冷暖房効率を落とす原因に月800円（年9,600円）
断捨離で収納用品を減らすモノを減らすと、買い足しも減る！月1,000円（年12,000円）

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家の中のムダを減らすと、暮らしがラクになるのも嬉しいよ〜♪

 

5. 通信費・サブスクの節約裏技10選

“見直し”だけで月5,000円減も可能！

裏技節約説明節約効果
格安SIMに乗り換える大手→格安で月4,000円前後削減も月4,000円（年48,000円）
使ってないサブスクは解約動画・音楽・学習系、見直すだけ！月2,000円（年24,000円）
家族割・シェアSIMを活用複数回線契約なら、セット割を適用月1,000円（年12,000円）
無料Wi-Fi活用でデータ節約外出時は公共Wi-Fiを上手に活用月500円（年6,000円）
通話はLINE電話やIP電話通話料ゼロでも高音質月1,000円（年12,000円）
楽天モバイルで使った分だけ支払う月1GB未満は0円→実質無料も可能月2,000円（年24,000円）
アプリ課金は月1回だけにゲーム・課金系は予算を決めて制限月1,500円（年18,000円）
ポイントサイト経由でネット注文ハピタス・モッピーで還元率1〜5%月500円（年6,000円）
光回線はキャンペーンで乗り換え違約金・工事費が無料になるケース多月1,500円（年18,000円）相当
契約内容は半年ごとに見直す利用頻度に合った最適プランへ変更月1,000円（年12,000円）

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見直すだけで年間5万円も浮く通信費って、意外と“穴場”なんだよ〜！

6. 外食・おでかけの節約裏技10選

レジャーや食事も“賢く楽しむ”がコツ！

裏技節約説明節約効果
外食はランチタイムにシフトディナーの半額以下になることも月3,000円（年36,000円）
外食は月○回までと決めておく「回数ルール」で予算オーバーを防止月5,000円（年60,000円）
クーポンアプリを活用マクドナルド・ガストなど割引多数月1,000円（年12,000円）
フードコートでファミリー割を活用ドリンク共有・単品注文でコストカット月2,000円（年24,000円）
誕生日クーポン・来店ポイントを利用LINE連携やアプリ登録で特典あり月500円（年6,000円）
地域の無料イベント・施設に行く図書館・公園・自治体イベントで充実月2,000円（年24,000円）
年パス・月パスで元を取る動物園・水族館・博物館などに最適月1,500円（年18,000円）
おでかけは公共交通＋歩きでガソリン代・駐車場代を削減月2,000円（年24,000円）
外飲み→宅飲みに切り替え1回の飲み会が1,500円→500円に月4,000円（年48,000円）
「0円おでかけ」デーを作るお弁当＋公園＋読書などで節約外出月1,000円（年12,000円）

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おでかけだって“使い方”次第でしっかり節約できるんだよ〜！

 

7. 育児・子育ての節約裏技10選

“成長の早さ”に合わせて買い方を変える！

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子ども服はフリマ・おさがり活用すぐサイズアウトするので新品は最小限月2,000円（年24,000円）
ミルク・おむつはまとめ買い通販やドラッグストアの箱買いが安い月1,500円（年18,000円）
おもちゃはレンタル活用月額制で高級おもちゃも試せる月3,000円（年36,000円）
絵本は図書館＋メルカリで繰り返し読むもの以外は購入不要月1,000円（年12,000円）
兄弟で教材をシェアチャレンジや通信教材は回し読み月1,500円（年18,000円）
育児グッズはレンタルまたは中古ベビーカー・ベビーベッドなど短期利用が多い月2,500円（年30,000円）
おやつは手作り＆小分け市販の量販菓子よりコスパ良＆安全月1,000円（年12,000円）
子ども用プリペイド管理毎月一定額で無駄遣い防止月500円（年6,000円）
児童館や自治体イベントを活用遊び＋育児支援が無料で受けられる月1,000円（年12,000円）
おもちゃは誕生日＆記念日限定買うタイミングを絞ってメリハリ消費月1,500円（年18,000円）

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“成長スピード”を味方にして、買い方や使い方を工夫するとすごくおトク〜♪

8. 保険・金融・固定費の節約裏技10選

“見直すだけ”で年に数万円変わる！

裏技節約説明節約効果
生命保険はネット型に切替不要な保障を削って月額半分以下に月4,000円（年48,000円）
自動車保険を一括見積もり毎年見直すと割引適用されやすい月2,000円（年24,000円）
火災保険を長期契約に変更5年契約で割引＋更新の手間も減月1,000円相当（年12,000円）
サブスク系支払いをカード明細で見直す「使ってないけど払ってた」が意外と多い月1,500円（年18,000円）
住宅ローンの借り換え検討金利差で総額100万円以上変わる場合も月5,000円（年60,000円）
NHK受信料は年払いに変更年間1,000円以上お得になる月100円相当（年1,200円）
クレジットカードの年会費を確認使っていないなら即解約or無料カードへ月500円（年6,000円）
水道・電気・ガスのセット契約に切替セット割で基本料金が割引される場合あり月1,500円（年18,000円）
ネットバンキングに一本化ATM手数料・振込手数料を徹底削減月500円（年6,000円）
ふるさと納税を活用実質2,000円負担でお米やお肉が届く！月3,000円相当（年36,000円）

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「1回見直したら1年分の節約！」っていう“固定費”は、本気で神ジャンルだよ〜♪

 

9. 家計管理の節約裏技10選

“把握してるだけ”でお金は貯まり出す！

裏技節約説明節約効果
家計簿アプリで毎日管理自動連携なら手間ゼロで可視化月2,000円（年24,000円）意識効果
週1で支出を振り返る買い過ぎを1週間単位で防止月1,000円（年12,000円）
現金派→キャッシュレスで記録＆ポイントポイント2重取りも可能に月1,500円（年18,000円）
袋分け家計管理を導入カテゴリごとに予算を封筒分けで視覚化月2,000円（年24,000円）
特別費（誕生日・冠婚葬祭）を月ごと積立急な出費も焦らない月3,000円計上（年36,000円）管理力向上
先取り貯金を自動化給料日に強制的に別口座へ月10,000円（年120,000円）貯蓄実行力
冷蔵庫チェックで「買い物前ルール」在庫管理で重複買いを防ぐ月2,000円（年24,000円）
月末「残金チャレンジ」使わなかった分を全額貯金や娯楽に！月1,000円（年12,000円）
クレカの引き落とし明細を毎月見る不正・サブスク・無意識課金の防止に月500円（年6,000円）
レシート撮影家計簿で即入力貯まる人は“その場で記録”が基本！月1,500円（年18,000円）

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「記録してると自然にお金が残る」って、ほんとに実感するよ〜♪

 

10. 時間の節約（間接的節約）裏技10選

“手間と時間”は家計の敵！

裏技節約説明節約効果
献立は1週間分を先に決める買い物頻度・悩む時間を削減月1,000円（年12,000円）＋時間効率
買い物は同じ曜日・時間に固定ルーティン化で時短＆衝動買い抑止月2,000円（年24,000円）
掃除は10分タイマー法短時間で集中＆散らかり防止月1,000円（年12,000円）
定期便・サブスクで日用品自動配送買い物の手間ゼロ、特価で割引あり月1,500円（年18,000円）
洗濯物は部屋ごとにまとめて干す動線短縮で干す・たたむ時間カット月800円（年9,600円）相当時間換算
時短家電をレンタルで試す買う前に効果と費用対効果を確認月3,000円（年36,000円）相当
調理は“焼くだけ冷凍”ストック夕飯準備10分以下も可能に月2,500円（年30,000円）
子どもの支度品は「夜準備ルール」朝のバタバタ解消で忘れ物ゼロ月1,000円（年12,000円）相当
自転車・徒歩圏内で用事を済ませる移動時間と交通費を同時に節約月1,500円（年18,000円）
“やらないことリスト”を作るムダな作業・比較・付き合いをカット月3,000円（年36,000円）労力換算

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「時間があると、心にも余裕ができて節約も続きやすくなるよ〜♪」

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